1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026
1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 em Itanhaém (SP) no dia 13 Dez 2026, com percursos de 5K e inscrições oficiais via Coronel Adventure.
13 Dez 2026
5K
Varia por percurso
Estrada de Terra
Ticket Sports
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Ficha Técnica & Guia da Prova
História, tradição montanhista e dados técnicos oficiais
1º Desafio Coronel Adventure Rio Preto Natação em águas abertas em meio à natureza 📅 Data: 13 de dezembro de 2026 ⏰ Largada: 7h30 📍 Local: Jardim Coronel (Country Club) SOBRE O EVENTO O 1º Desafio Coronel Adventure Rio Preto será realizado em um dos braços do Rio Preto, na área conhecida como Country Club. O local possui águas calmas e é cercado por um cenário rico em Mata Atlântica, proporcionando um ambiente natural para a prática esportiva. A proposta do evento também busca valorizar e preservar o meio ambiente, destacando a importância da conservação da natureza e da proteção dos animais
Programada para 13 Dez 2026 em Itanhaém (SP) sob gestão de Coronel Adventure, a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 contempla as distâncias de 5K com cronometragem eletrônica por chip, pontos de hidratação e medalha finisher.
Raio-X Técnico Oficial da Prova
Tabela de Ritmos (Pace), Clima e Estratégia — 1º desafio Coronel Adventure rio preto
Projeção de tempo líquido por distância, condições climáticas regionais e guia fisiológico para os percursos em Itanhaém.
| Distância | Sub-Elite / Performance | Ritmo Avançado | Intermediário | Confortável | Hidratação / Kcal |
|---|---|---|---|---|---|
| 5K | 25min35s (5:07/km) | 31min30s (6:18/km) | 37min50s (7:34/km) | 44min15s (8:51/km) | 2 postos • ~390 kcal |
1. Fisiologia de Esforço e Gestão de Pace no Percurso
Por se tratar de um desafio com características de trilha/montanha (terreno variado), a gestão de esforço na 1º desafio Coronel Adventure rio preto deve priorizar a percepção subjetiva de esforço (PSE) e a zona de frequência cardíaca em vez do pace fixo no GPS. Nos trechos de subida mais íngremes, encurte a passada mantendo a cadência alta (ou alterne para power hiking eficiente), preservando a musculatura do quadríceps para sustentar velocidade com segurança nas descidas e trechos planos até o pórtico de chegada.
2. Condições Climáticas Sazonais e Estratégia de Hidratação em Itanhaém
Realizada em Itanhaém (SP) durante o período de verão / estação quente, a prova apresenta calor e umidade típicos da temporada de verão paulista, tornando estratégico reduzir de 3 a 5 segundos por quilômetro nos primeiros 2 km. Para otimizar a termorregulação, recomenda-se ingerir entre 300 ml e 500 ml de água até 45 minutos antes do tiro de largada e não pular o primeiro posto de hidratação do percurso.
3. Cronometragem por Chip, Tempo Líquido e Preparação de Véspera
Sob coordenação de Coronel Adventure, a apuração de resultados utiliza leitura por chip eletrônico para diferenciar o Tempo Bruto (contado a partir do disparo oficial da largada para definição do pódio geral) e o Tempo Líquido (registrado do instante em que o atleta cruza o tapete de largada até o tapete de chegada). Na véspera de 13 Dez 2026, deixe o número de peito fixado na altura do abdômen/peito sem dobrar a antena metálica do chip, evite testar tênis ou géis inéditos no dia da corrida e chegue à arena em Itanhaém com pelo menos 45 minutos de antecedência para guarda-volumes e posicionamento no funil de largada correspondente ao seu pace.
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Guia & Estratégia do Percurso
A 1º desafio Coronel Adventure rio preto exige gestão de esforço nas subidas e atenção técnica nas descidas em Itanhaém. Utilize calçado de trail run com boa tração, mantenha a reposição de sódio e carboidratos constante desde a primeira hora de prova e ajuste o ritmo nos trechos de single track.
Treinos específicos em trilhas e subidas de estradão de terra na região de Itanhaém (SP), simulando a altimetria e o terreno natural do percurso.
Percursos & Categorias
1 opções de distânciaPercurso 5K Trail
Trajeto de 5 km em terreno natural de Itanhaém (SP), combinando single tracks, estradões de terra e pontos de apoio.
Perguntas frequentes sobre a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026
Quando, que horas é a largada e onde acontece a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026?▼
A 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 está confirmada para 13 Dez 2026, com arena e largada localizadas em Itanhaém, SP. A organização técnica e realização do evento são de responsabilidade de Coronel Adventure.
Quais são as distâncias, altimetria (+D) e o percurso da 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026?▼
A 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 conta com as distâncias oficiais de 5K em Itanhaém (SP). O terreno predominante inclui Single Track, Estradão de Terra e Trilhas Naturais. Percurso 5K Trail: Trajeto de 5 km em terreno natural de Itanhaém (SP), combinando single tracks, estradões de terra e pontos de apoio.
Como fazer a inscrição, consultar valores de lote e retirada de kit da 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026?▼
As inscrições oficiais para a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 são realizadas pela plataforma Ticket Sports sob gestão de Coronel Adventure. Nesta página do GoTrilha você encontra o link direto e seguro de inscrição, informações sobre entrega do kit do atleta e cronograma oficial.
Existem cupons de desconto para a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 ou corridas próximas em SP?▼
Quando disponível, o código promocional oficial do GoTrilha é aplicado diretamente nos botões desta página. Você também pode solicitar um cupom para a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 ou consultar a vitrine de corridas parceiras com o cupom GOTRILHA ativo em /corridas?cupom=true.
Quais equipamentos e estratégia são recomendados para correr a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026?▼
Para encarar a 1º desafio Coronel Adventure rio preto 2026 em Itanhaém (SP) (5K), é fundamental utilizar calçado específico para trilha/terreno natural e sistema próprio de hidratação. A 1º desafio Coronel Adventure rio preto exige gestão de esforço nas subidas e atenção técnica nas descidas em Itanhaém. Utilize calçado de trail run com boa tração, mantenha a reposição de sódio e carboidratos constante desde a primeira hora de prova e ajuste o ritmo nos trechos de single track.