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A Bank of America Chicago Marathon 2026 reúne mais de 50.000 concluintes nas ruas da Windy City. Confira o guia técnico completo: mapa dos 29 bairros, clima, ondas de largada, elite mundial e onde acompanhar os brasileiros ao vivo.

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A World Trail Races divulgou o calendário oficial da temporada 2027 com cinco grandes etapas, premiação em dinheiro em todas as categorias de Agulhas Negras, transmissão ao vivo, etapas internacionais em estudo e abertura das vendas em novembro.

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Do Asfalto para a Trilha: O Guia Definitivo para o Corredor de Rua Estrear na Montanha sem Lesão

Cansado da mesmice do asfalto e quer estrear na montanha? Guia prático com biomecânica de passada curta, ritmo por esforço (esqueça o pace), fortalecimento de tornozelo, calçado e 5 provas ideais para iniciantes.

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Guia completo da clássica Trilha da Costa da Lagoa em Floripa: partida do Canto dos Araçás, ruínas históricas dos engenhos açorianos, cachoeira, parada para almoçar frutos do mar e retorno de barco com a Cooperbarco.

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Garganta do Diabo - Foto 1
moderado5 km
iporanga - SP

Garganta do Diabo

🏞️ Cânions & Vales🌄 Pôr do Sol🌅 Nascer do Sol

O Parque Estadual Caverna do Diabo abriga uma das maiores e mais impressionantes formações subterrâneas da América Latina. Localizado no Vale do Ribeira, encravado entre os municípios de Eldorado e Iporanga (SP), o parque protege um dos trechos mais preservados e contínuos de Mata Atlântica primária do estado de São Paulo. O percurso e atrativos naturais O grande destaque do complexo é a imersão na Caverna do Diabo e na monumental fenda conhecida como Garganta do Diabo . Das galerias mapeadas de mais de 6.000 metros de extensão, cerca de 600 metros de salões monumentais estão abertos para visitação turística estruturada, com passarelas suspensas de ferro, pontes, corrimãos de segurança e um projeto cênico de iluminação que revela a grandiosidade de suas catedrais subterrâneas. Durante a caminhada pelas galerias, os aventureiros contemplam formações espeleológicas milenares de rara beleza, como estalactites, estalagmites gigantes, cascatas de pedra calcária, colunas esculpidas pela ação da água e o imponente poço da Garganta do Diabo, onde o eco das quedas d'água subterrâneas ecoa pelas paredes rochosas. Informações Práticas & Segurança: Dicas práticas e o que levar Equipamento e vestuário: Use calçado de trekking amaciado com boa tração e leve agasalho corta-vento, pois a temperatura nos mirantes e serras cai rapidamente. Iluminação e segurança: Em roteiros de pôr do sol, nascer do sol ou travessias mais longas, é indispensável portar lanterna de cabeça (headlamp) com bateria carregada. Hidratação e autonomia: Leve no mínimo 1,5L a 2L de água por pessoa, lanches energéticos e consulte a previsão do tempo antes de iniciar a subida.

A partir deR$ 419,90 /pessoa
3 agênciasVer Roteiro
Pedra do Baú - Foto 1
dificil5 km
sao bento do sapucai - SP

Pedra do Baú

⛰️ Cume & Vista🌄 Pôr do Sol🌅 Nascer do Sol

A Pedra do Baú é o monumento natural mais icônico do montanhismo paulista e o coração do Complexo do Baú , localizado no município de São Bento do Sapucaí (SP), a poucos minutos de Campos do Jordão. Trata-se de um gigantesco monólito rochoso de gnaisse com paredões verticais de quase 400 metros de altura , projetando-se a 1.950 metros de altitude sobre a exuberante Serra da Mantiqueira. O percurso e atrativos naturais Diferente de uma caminhada tradicional, a conquista do topo da Pedra do Baú é uma autêntica via ferrata — considerada uma das mais famosas e emocionantes da América do Sul. A subida é realizada por meio de mais de 300 grampos e degraus de ferro cravados diretamente na parede vertical de rocha viva, com o apoio de cabos de aço de segurança que acompanham toda a ascensão. O cume revela um amplo platô rochoso com uma visão panorâmica arrebatadora em 360 graus: as cristas recortadas da Mantiqueira, o Vale do Paraíba, as montanhas de Minas Gerais e as outras duas imponentes formações do complexo — o Bauzinho e a Ana Chata . A primeira subida aos paredões verticais foi realizada nos anos 1940 pelos destemidos irmãos Antônio e Cortez Cortez, marco histórico do montanhismo nacional. Normas de Segurança & Equipamento Obrigatório: Dicas práticas e o que levar Equipamento e vestuário: Use calçado de trekking amaciado com boa tração e leve agasalho corta-vento, pois a temperatura nos mirantes e serras cai rapidamente. Iluminação e segurança: Em roteiros de pôr do sol, nascer do sol ou travessias mais longas, é indispensável portar lanterna de cabeça (headlamp) com bateria carregada. Hidratação e autonomia: Leve no mínimo 1,5L a 2L de água por pessoa, lanches energéticos e consulte a previsão do tempo antes de iniciar a subida.

A partir deR$ 250 /pessoa
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Pico do Itaguaré - Foto 1
moderado10 km
cruzeiro - SP
⏱️ 1 dia

Pico do Itaguaré

⛰️ Cume & Vista

O pico do Itaguaré é uma montanha situada na divisa dos estados de Minas Gerais e São Paulo, na serra da Mantiqueira. Seu cume está a 2.308 metros acima do nível do mar. A montanha encontra-se na divisa dos municípios de Passa Quatro e Cruzeiro, mas a zona urbana mais próxima é a da pequena cidade mineira de Marmelópolis. A subida mais fácil pode ser feita através de uma trilha que parte da zona rural do município de Cruzeiro. O nome Itaguaré pode significar "pedra sagrada" ou mesmo "pedra rachada" em tupi. Suas encostas são íngremes e conforme a altitude aumenta, ficam cada vez mais escarpadas. Acessos Da cidade de Cruzeiro, avista-se o pico em todo seu contorno, tendo este a aparência de um "gigante deitado" ou de "nariz de gigante". É apelidado "Gigante Adormecido". Embora a zona urbana de Cruzeiro diste apenas cerca de 16 km em linha reta do pico, a região do pico do Itaguaré é praticamente deserta e desconhecida. A montanha é inóspita, com ventos extremamente fortes e noites de inverno em que se registram temperaturas negativas. Alguns pontos de sua subida podem ser utilizados para a prática do voo livre, porém sem nenhuma estrutura adequada. Também fica no pico do Itaguaré a chamada "Toca das Andorinhas", uma pequena caverna que refugia milhares dessas aves, ali muito dóceis. Seu acesso é difícil, conhecido apenas pelos raros nativos da região ao redor do pico. Exige bom preparo físico. Há relatos de alguns montanhistas que realizaram o percurso em apenas um dia, mas isso é recomendado apenas para os muito experientes, devido às condições difíceis da trilha, cheias de montanhas, áreas alagadas, vegetação muito alta e escassez de água potável.

A partir deR$ 399,90 /pessoa
3 agênciasVer Roteiro
Cachoeira da Água Branca (Ubatuba) - Foto 1
dificil10 km
ubatuba - SP
⏱️ 7h 30m

Cachoeira da Água Branca (Ubatuba)

🔴 Guia Obrigatório🌊 Cachoeiras🏖️ Praias & Litoral

A Trilha da Cachoeira da Água Branca conduz à maior e mais monumental queda d’água de Ubatuba, com cerca de 180 a 200 metros de desnível encravados na exuberante Floresta Ombrófila Densa do Parque Estadual da Serra do Mar (Núcleo Picinguaba). Partindo do histórico bairro do Sertão da Quina (acesso pela Praia da Maranduba), a rota percorre cerca de 10 km (ida e volta) margeando rios cristalinos, vegetação primária de Mata Atlântica e antigas trilhas coloniais de ligação entre o litoral norte e o planalto paulista. Por estar inserida em área de preservação integral e apresentar travessias de leito rochoso escorregadio, trechos com forte inclinação e risco de trombas d água na cabeceira da serra, A MONITORIA É 100% OBRIGATÓRIA. O acesso exige agendamento prévio junto à Fundação Florestal (limite diário de 75 pessoas) e contratação de Monitor Ambiental credenciado pelo PESM ou Guia de Turismo Cadastur. Na base das imponentes quedas, os visitantes desfrutam de poços naturais límpidos para banho e contemplam um dos cenários montanhosos mais selvagens e preservados do litoral de São Paulo.

A partir deR$ 200 /pessoa
2 agênciasVer Roteiro
Cachoeira do Elefante - Foto 1
moderado4 km
bertioga - SP

Cachoeira do Elefante

🔴 Guia Obrigatório🌊 Cachoeiras🏖️ Praias & Litoral

A Cachoeira do Elefante, considerada a maior da região, é a trilha mais antiga do complexo de trilhas do Rio Itapanhaú, no Parque Estadual Serra do Mar – Núcleo Bertioga. Ela leva os visitantes às deslumbrantes Cachoeira do Elefante e Cachoeira do Véu da Noiva, com duração de 4 horas. Com 2,5 km de extensão e nível de dificuldade considerável, a trilha requer monitoria obrigatória. Durante a caminhada, os aventureiros atravessam o Rio Itapanhaú, exploram a história da antiga Rota do Comércio, e desfrutam das belezas da floresta densa. O retorno pode ser pelo mesmo caminho ou pela Trilha do Vale Verde, conectando ao Parque Estadual Restinga de Bertioga. Capacidade máxima de 50 pessoas por período, com reservas sujeitas à disponibilidade, e o roteiro ocorre de segunda a domingo, das 6h às 12h. Dicas práticas e o que levar Calçado aderente: Priorize botas de trilha ou sapatilhas aquáticas para caminhar com firmeza em trechos úmidos e pedras próximas às quedas d'água. Proteção e banho: Leve toalha de microfibra de secagem rápida, roupa de banho, protetor solar biodegradável e repelente de insetos. Eletrônicos e lixo zero: Utilize saco estanque para proteger o celular da umidade e traga de volta absolutamente todo o seu lixo.

A partir deR$ 250 /pessoa
3 agênciasVer Roteiro
Pico dos Marins - Foto 1
dificil12 km
piquete - SP

Pico dos Marins

⛰️ Cume & Vista

Durante muitos anos, o pico dos Marins foi erroneamente considerado o ponto mais alto do estado de São Paulo. Esta informação podia ser encontrada em muitas publicações oficiais e livros escolares. Mais tarde, porém, descobriu-se que vários picos da serra Fina, um setor da serra da Mantiqueira localizado mais a leste, eram bem mais altos. O pico mais alto da serra Fina, a Pedra da Mina, na divisa com Minas Gerais, é reconhecido agora como o verdadeiro ponto culminante do estado de São Paulo, a 2 798 metros - uma diferença de 377 metros a mais que o pico dos Marins, quase a altura do Pão de Açúcar. O pico dos Três Estados, onde se situa o ponto tríplice das divisas dos estados de São Paulo, Minas Gerais e Rio de Janeiro, também é consideravelmente mais alto, a 2 665 metros. O pico dos Marins é ainda mencionado com frequência, mas também incorretamente, como sendo a montanha mais alta localizada inteiramente dentro do estado de São Paulo (isto é, não localizada na divisa com Minas Gerais ou o Rio de Janeiro). Segundo o Anuário Estatístico 2014 do IBGE, pelo menos duas montanhas da serra Fina são mais altas e estão inteiramente dentro do território paulista: o pico da Cabeça de Touro,[nota 3] a sudoeste do pico dos Três Estados e provavelmente a verdadeira montanha mais alta inteiramente paulista, a exatos 2 600 metros, e o morro do Tartarugão, logo a sudoeste da Pedra da Mina, a 2 595 metros. Os dados topográficos da serra Fina ainda são muito incompletos e é possível que outras montanhas mais altas ainda venham a ser encontradas. Mesmo assim, o pico dos Marins é uma das montanhas mais altas do estado, destacando-se pela sua imponência e pelo fato de ser um marco geográfico facilmente visível e reconhecível a partir de uma ampla faixa do Vale do Paraíba e das montanhas da Mantiqueira, o que é facilitado pela sua localização fora da crista principal da serra.

A partir deR$ 325 /pessoa
3 agênciasVer Roteiro

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